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如何预防经期腰痛
2022-09-21

女人易腰疼,尤其是在经期,有时不是因为劳累,可能是因为肾虚。预防任何时期的腰疼,是每个女人健康的必修课,只要从日常的保健小事做起,多注意以滋补美食养生,便能在不知不觉些将腰疼的症状赶跑!

要想轻松度过那几天,把腰疼赶跑就需注意以下几点:

1、经期要注意饮食调理,经前和经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚。

而且注意别滥用药,应根据痛经的原因,辨证施治。

2、经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。

3、自月经初潮起,就应学习了解一些卫生常识,对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识,消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。

健康族网小编温馨提示:女性朋友们一定要注意经期及性生活卫生,防止经、产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

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(责任编辑:zxwq)

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